どうも、広報委員会の上田です。
馬肥ゆる秋、食べ物がおいしい季節です。
しかし、11月例会にむけて、食事の管理をしています。
日々の食べたもの、体重、体脂肪をつけるだけなのですが、
最近は、
外食を減らしたり
夜９時以降に飲食するのを控えたり
よりカロリーが少ないものを選んだり
間食を減らしたり
朝ご飯を食べるようになったり。などなど。。。
意識して、食生活を管理してます。
11月例会まで、あと2週間弱ありますので、成果が出せるように、無理せず頑張ります。